Рецепты постных блюд






Кешью

Кешью Орехи кешью имеют более низкую жирность, чем большинство других орехов и большая часть их жира - это ненасыщенные жирные кислоты, в частности 75% олеиновой кислоты. Олеиновая кислота способствует снижению сердечно-сосудистых заболеваний, даже у людей с диабетом. Мононенасыщенные жиры при добавлении к диетам с низким содержанием жиров, могут помочь снизить высокий уровень триглицеридов. Так же  кешью содержат медь - важный элемент в системе антиоксидантной защиты и производстве энергии, входящий в состав костей и кровеносных сосудов. В 50 граммах кешью содержится 36,5% от дневной нормы магния.

Калорийность - 554 ккал на 100 грамм
Протеин - 18,24 мг на 100 грамм
Клетчатка - 3,32 мг на 100 грамм

Возврат к списку