Фундук

Фундук - один из самых питательных орехов, источник витаминов B1, B6, Е, пищевых волокон, марганца, магния и меди. Фундук также является одним из самых высоких природных источников антиоксидантов. Употребление в пищу фундука способствует укреплению кровеносных сосудов, подавляет липкость тромбоцитов в артериях, уменьшает риски сердечно-сосудистых заболеваний, способствует снижению кровяного давления.

Калорийность - 628 ккал на 100 грамм
Протеин  - 15 мг на 100 грамм
Клетчатка  - 9,52 мг на 100 грамм