Рецепты постных блюд






Фисташки

Фисташки Фисташки - это богатый источник энергии, они содержат много полезных питательных веществ, витаминов, минералов и антиоксидантов.Они содержат олеиновую кислоту - мощный антиоксидант, регулярное употребление которого поможет снизить уровень "плохого холестерина" и увеличить уровень"хорошего холестерина" в крови, что повышает эффективность работы сердечно-сосудистой системы. Фисташки - богатый источник каротинов, витамина Е, и полифенольных соединений антиоксидантов. Эти полезные вещества удаляют из крови вредные свободные радикалы кислорода и, таким образом, повышают сопротивляемость организма, в том числе, даже и раковым заболеваниям. Фисташки содержат много лютеина, который важен для зрения и поддержания здорового кожного покрова.

Калорийность - 571 ккал на 100 грамм
Протеин - 21,31 мг на 100 грамм
Клетчатка - 10,23 мг на 100 грамм

Возврат к списку