Рецепты постных блюд






Арахис

Арахис Арахис - источник мононенасыщенных жиров, витамина B3 (ниацин), витамина Е , фолиевой кислоты (B9), белков, магния и марганца. Кроме того, он содержит ресвератрол, фенольный антиоксидант.

Регулярное употребление продуктов, богатых ниацином (витамин B3), таких, как арахис обеспечивает защиту от болезни Альцгеймера и возрастного снижения когнитивной функции. Людям с уже существующими проблемами с почками или желчным пузырем лучше избежать его употребления в пищу.

Калорийность - 586 ккал на 100 грамм
Белки - 23,67 мг на 100 грамм
Клетчатка - 8,1 мг на 100 грамм

Возврат к списку